Os seguinte exercícios serão úteis para os primeiros passos de concentração :
a) Concentrai a atenção sobre algum objeto muito conhecido; por exemplo, um lápis. Retende nele a mente e observai-o, com exclusão de qualquer outro objeto. Observai-lhe o tamanho, a forma, a cor, a qualidade da madeira. Pensai sobre seu uso, destino, material, processos de fabricação, etc., etc. Com poucas palavras, pensai sobre o lápis tanto quanto é possível, até que o objeto fique exausto. Deixai vossa mente seguir algum caminho vicinal associado, como seja: a consideração acerca do grafite de que é feito o lápis, o mato de que foi tirada a madeira que cobre o grafite, a história do lápis e outros utensílios para escrever, etc.
O seguinte plano de sinopse será útil para as considerações que devem ser feitas em concentração :
1 – Pensai sobre o objeto mesmo.
2 – Sobre o lugar donde veio.
3 – Sobre o seu destino ou uso.
4 – Suas associações.
5 – Seu provável fim.
Não desanimeis por causa da natureza aparentemente trivial da inquirição, porque a mais simples forma de treinamento mental é útil e vos auxiliará a desenvolver a vossa vontade e concentração. É coisa semelhante ao processo de desenvolvimento de um músculo físico por meio de um simples exercício e, em ambos os casos, não nos ocupamos com a questão se é ou não importante o exercício em si mesmo, mas olhamos para o fim a que ele serve.
…
d) Concentrai a atenção em um objeto abstrato, isto é, sobre um objeto interessante que possa oferecer um campo para exploração mental. Pensai sobre ele em todas as suas fases e variedades, seguindo ora um caminho vicinal, ora outro, até que sintais que sabeis tudo o que a vossa mente pode explorar. Surpreender-vos-á o fato de verdes que sabeis muito mais de uma coisa ou objeto, do que pensastes ser possível. Em recantos ocultos da vossa mente encontrareis alguma útil ou interessante informação sobre o objeto em questão e, quando tiverdes terminado, achareis que possuís um sólido saber do assunto. Este exercício, além de auxiliar a desenvolver as forças mentais, fortalecerá vossa memória, alargará vossa mente e vos dará mais confiança em vós mesmos. E, em adição, tereis feito um importante exercício de concentração ou Dharana.
A Importância da Concentração
A concentração é a focalização da mente. E esta focalização requer uma focalização da vontade, isto é, a direção da vontade a um centro. A mente está concentrada quando a vontade está focalizada sobre o objeto. A mente flui no molde feito pela vontade. Os exercícios acima apresentados tem por fim, não só acostumar a mente a obedecer à direção da vontade, como também a acostumar a vontade a mandar.
Falamos de fortalecer a vontade, mas o que com isto pensamos, em realidade, é treinar a mente a obedecer e acostumar a vontade a mandar. A nossa vontade é suficientemente forte, mas nós o ignoramos. A vontade tem a raiz no verdadeiro centro de nosso ser – no “Eu”, mas nossa mente, sendo só imperfeitamente desenvolvida, não reconhece este fato. Nós somos como elefantes novos que não conhecem a sua própria força e se deixam governar por pequenos condutores que poderiam atirar ao longe com um único movimento. A vontade está atrás de toda ação, tanto mental com física.