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Livre-se da acne

quinta-feira, fevereiro 10th, 2011

 O QUE É ACNE?

É uma doença de pele causada por uma obstrução dos poros associada ao excesso de produção de sebo (gordura). O acĂșmulo de sebo libera substĂąncias que irritam a pele, o que Ă© denominado acne. Pode aparecer no rosto, costas, bumbum, tĂłrax. Ela pode ser dividida em quatro graus:

GRAU I: apenas cravos, sem lesÔes inflamatórias (espinhas).

GRAU II: cravos e espinhas pequenas, como pequenas lesĂ”es inflamadas e pontos amarelos de pus (pĂșstulas).

GRAU III: cravos, espinhas pequenas, lesÔes maiores, mais profundas, dolorosas, avermelhadas e bem inflamadas (cistos).

GRAU IV: cravos, espinhas e grandes lesÔes císticas com muita inflamação, saída de pus e aspecto desfigurante.  Representa a forma grave da doença.

GRAU V: quadro raro e grave. O paciente apresenta febre, dor nas articulaçÔes, perda de apetite. Pode ocorrer necrose das lesÔes (morte do tecido). Hå risco de sequelas graves (marcas, cicatrizes) graves.

AS CAUSAS:

Elas variam entre bactĂ©rias, herança genĂ©tica, hormĂŽnios, estresse, ansiedade, entre outros. “Quem tem a pele oleosa possui mais propensĂŁo a desenvolver acne, pois tem glĂąndulas maiores e produz mais gordura (sebo)”.

PELE OLEOSA:

“Para evitar o apararecimento de cravos e espinhas, Ă© preciso lavar corretamente o local com sabonetes especĂ­ficos para  esse tipo de pele Ă  base de ĂĄcido salicĂ­lico, zinco, ĂĄcido glicĂłlico ou enxofre. E lave apenas duas vezes ao dia. TambĂ©m Ă© importante usar produtos tĂŽnicos ou adstringente de manhĂŁ para controlar a oleosidade e filtro solar Ă  base de gel ou gel  creme e cremes e gĂ©is Ă  base de ĂĄcido retinĂłico e antibiĂłticos. Esses cuidados devem ser seguidos por toda a vida”.

AS CONSEQÜÊNCIAS:

Quando olhamos o espelho e identificamos uma indesejada espinha, jĂĄ ficamos de mau humor. Mas os casos graves da doença, muito comum na fase adolescĂȘncia, podem provocar baixa auto-estima, timidez e depressĂŁo.  AlĂ©m do mais, a pele pode ficar marcada.

DESDE O NASCIMENTO:

A acne tambĂ©m aparece em bebĂȘs e crianças. A neonatal ocorre em recĂ©m-nascidos ou no segundo e terceiro meses de vida. Acredita-se que isso aconteça por causa da transferĂȘncia de hormĂŽnios maternos atravĂ©s da placenta, que estimulam as glĂąndulas sebĂĄceas do recĂ©m-nascido, ou durante a amamentação. Em poucos meses a acne regride, nĂŁo necessitando  de tratamento. A infantil surge a partir do terceiro mĂȘs de vida e a causa ainda Ă© desconhecida. Geralmente desaparece gradativamente em trĂȘs anos, contudo, pode permanecer por vĂĄrios anos.

TRATAMENTO:

O tratamento Ă© prescrito de acordo com o grau de acne e geralmente costuma ser longo. Comumente Ă© feito por meio de medicamento oral ou tĂłpico. Em alguns casos o anticoncepcional funciona bem. Mas nos casos mais graves, Ă© indicado a esotretinoina, substĂąncia derivada da vitamina A. Ela reduz o tamanho das glĂąndulas sebĂĄseas e ainda normaliza a queratina na abertura do folĂ­culo piloso (poros). TambĂ©m Ă© indicado o peeling secativo de ĂĄcido salicĂ­lico ou de ĂĄcido retinĂłico. “Outra novidade Ă© a luz clear light, que Ă© a aplicação de uma luz azul, que diminui a contaminação de bactĂ©ria na pele. A limpeza de pele Ă© indicada apenas quando se tem apenas cravos”. Em seguida Ă© preciso seguir as orientaçÔes do mĂ©dico, como nĂŁo se expor ao sol e fazer a quantidade de sessĂ”es recomendadas. O sol pode provocar manchas na pele, por isso, no outono/inverno Ă© a Ă©poca ideal.

CUIDADOS  NECESSÁRIOS DURANTE E PÓS TRATAMENTO:

É necessĂĄrio usar filtro solar e hidratantes do tipo oil_free (sem Ăłleo) diariamente. “Ter uma alimentação saudĂĄvel, rica em vitaminas, proteinas, sais minerais, antioxidantes e com baixo Ă­ndice glicĂȘmico (alimentos que nĂŁo aumentam a taxa de açucar no sangue) Ă© o ideal. Ao verificar picos de açucar no organismo, a insulina rapidamente entra em ação para controlar as alteraçÔes. Essa dose extra de hormĂŽnio estimula a produção irregular de andrĂłgeno, considerado o principal responsĂĄvel pelo aparecimento da acne”, diz  a dermatologista Leticia.

VOCÊ SABIA?

A ACNE É CONSIDERADA UMA DOENÇA PORQUE É UM DISTÚRBIO DE UMA GLÂNDULA, A SEBÁCEA.  CAUSAM LESÕES INFLAMATÓRIAS E PODEM OCASIONAR INFECÇÃO MAIS GRAVES.

Fonte: Dicas & Cia.

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Como definir o bumbum para o verĂŁo

quinta-feira, setembro 9th, 2010

O inverno proporciona momentos de prazer, como ficar debaixo do cobertor assistindo a um filme ou chamar os amigos para fazer aquele jantarzinho.

O momento Ă© propĂ­cio para ficar quieto e relaxar. Mas aĂ­ Ă© que estĂĄ o perigo. Para fazer o corpo voltar Ă  rotina saudĂĄvel de fazer exercĂ­cios e a consumir alimentos saudĂĄveis Ă© necessĂĄrio disciplina.

A maioria das mulheres jĂĄ estĂĄ se preparando para o verĂŁo ou para as famosas fĂ©rias. E nada melhor que ter os glĂșteos definidos que nem aquela modelo famosa que vocĂȘ viu em uma revista ou igual ao da atriz da novela, que aparece sĂł de biquĂ­ni, chamando atenção de todos ao seu redor.

ExercĂ­cios para o bumbum

Bom, para se ter glĂșteos firmes e lindos sĂŁo necessĂĄrios alguns treinos intensos. NĂŁo pense que em uma semana verĂĄ resultados alarmantes, pois isso sĂł acontece em filmes.

VocĂȘ terĂĄ que se dedicar e buscar nĂŁo faltar aos treinos. Primeiro vamos ao exercĂ­cio aerĂłbico. Se vocĂȘ frequenta academias de ginĂĄstica, pode abusar do aparelho ElĂ­ptico.

Tente experimentar fazer dois minutos com carga moderada, contraindo a regiĂŁo dos glĂșteos, e por mais dois minutos faça o movimento em uma velocidade um pouco maior. Depois, corra! E muito! A corrida faz uma leve contração na regiĂŁo dos glĂșteos e ajuda a ganhar definição.

 Agora os exercícios localizados

Tente dar intervalo de um dia para esse treino, tentando repeti-lo 3 vezes na semana:

1) GlĂșteo quatro apoios: perna estendida faça 25 repetiçÔes, perna flexionada faça 15 repetiçÔes e perna estendida 20 repetiçÔes. Repita quatro vezes cada perna essa sequĂȘncia.

2) GlĂșteo agachamento baixo: 30 repetiçÔes com carga leve, 20 repetiçÔes com carga moderada, 10 repetiçÔes com carga pesada. Repita quatro vezes essa sequĂȘncia.

3) GlĂșteo abdutor de coxa: 25 repetiçÔes em quatro apoios, 20 repetiçÔes deitada, 15 repetiçÔes em quatro apoios. Repita quatro vezes cada perna essa sequĂȘncia.

NĂŁo tem intervalos entre as repetiçÔes. É um treino forte! Quando estiver fazendo os exercĂ­cios contraia o abdĂŽmen para prevenir algum desconforto na lombar. E lembre-se de sentir sempre a musculatura solicitada. Se vocĂȘ fizer os exercĂ­cios sem estar sentindo a musculatura, alguma coisa pode estar errada. Bom treino! 

Fonte: Minha Vida

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